如何缓解职场压力 压力从何而来

 

　　我们知道，适当的压力可以产生动力，但是过重压力就像多米诺骨牌，当**枚米诺骨牌倒下后会产生一系列连锁反应，而且能量会不断的增加，后果十分可怕。压力需要释放，不能任其积蓄。吴章友表示，要缓解压力，**条，就是要善于学会自我调节。当内心产生不快，焦虑感，抑郁，烦燥等情绪时，说明我们已经处在工作压力的阴影里，须立马进行紧张情绪的释放，缓和绷紧的神经。可以选择短期的旅行，亦或者多参加一些集体公益活动，这对释放压力非常有效。

 

　　缓解压力第二条，树立正直积极向上的人生价值观，秉持乐观的生活心态，也能让压力远离我们。俗语称：天下本无事，庸人自扰之。很多时候，我们是自已给自已添堵，找麻烦，想不开，其实，很多事情原本没有我们想像的那么糟。

 

　　缓解压力第三条，多参加体育锻炼，增强体质，提高抗压能力;另外，适时与家人、同事、朋友多交流沟通，通过情感的宣泄，压力也可以得以释放。

 

　　当然，压力除了自身内在的因素外，还受到外部环境的影响，包括社会，家庭和工作单位等。故此，要想彻底缓解中国职场白领的压力，社会，家庭和工作单位等三方均需要参与进来，尽快完善社会保障体系制度，营造良好温馨的家庭氛围，提供轻松舒适的工作环境等等，都会对缓解职场白领压力有所帮助。