“职场‘过劳肥是亚健康的状态

　　*近网络上一条“职场‘过劳肥’，你中招了吗？”的微博引发了很多上班族的关注，消息称：很多人踏入职场之后却发现，忙碌的工作并没有让自己变瘦，反而越忙越胖。医学专家指出，“过劳肥”不是一种疾病，而是一种亚健康的状态。

 

 

　　资料显示，律师、记者、IT人士、销售人员是*容易出现“过劳肥”的人群。“现在‘过劳肥’很普遍，多发生在高压行业，年龄大多集中在20—40岁，尤其是白领居多。”广州市红十字会医院内分泌科副主任医师郭坚指出，睡眠不足、心理压力过大、生活不规律会造成人体内分泌紊乱，延缓新陈代谢，身体自我调节能力下降，随之引起脂肪堆积、代谢不良，于是形成“过劳肥”。

 

　　“肥胖就是能量过剩、代谢降低的表现，脑力劳动者经常在电脑前久坐不动，虽然一直忙碌，但是卡路里没有燃烧。还有些人熬夜肚子饿，经常吃宵夜，甚至把食物当作减压的方式，不规律的生活加不正常的饮食习惯，结果就越来越胖。”郭坚进一步解释，由于午餐随便，很多人回家就吃得比较丰富，尤其是在应酬时暴饮暴食。医学认为，晚上肌体代谢减缓，如果摄入增加，基础代谢余下的热量就多，此时*容易形成脂肪。

 

　　同时，由于工作忙需加班、工作压力大，有些人会容易失眠，睡眠不足使得人体生物钟紊乱，影响生理平衡。郭坚指出，人体体内激素分泌本身具有节律性，休息不好会打破这种平衡，除了由于皮质激素分泌增加引起肥胖、“大肚腩”，女性还可能出现月经不调。“不过我们在生活中可以发现，平时做事匆忙、急性子的人往往不胖，因为他们精神长期处于高度紧张，肾上腺素分泌多，消耗脂肪。而那些在压力面前仍慢条斯理做事的人，由于皮质激素分泌异常，容易发胖。”

 

　　郭坚强调，肥胖是一种代谢障碍疾病，研究发现，肥胖的人患糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病的概率高于正常人。记者了解到，根据临床诊断数据显示，胖人患癌症或性功能障碍的机会是正常人的150%，患心脑血管疾病的机会是正常人的250%，患糖尿病的机会是正常人的300%。

 

　　郭坚建议，有“过劳肥”现象的人应*先保证规律的饮食，三餐对点，避免“饿得慌，又撑得慌”的饮食习惯，饮食尽量保持清淡、多吃水果蔬菜，尽量不要吃夜宵，即使吃也**将热量控制在200卡路里以下。其次，保证充足的睡眠，每天**能够保证7—8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜，有午休习惯的尽量不要在饭后马上入睡，睡前可听音乐、练瑜伽放松。再次，每天至少半个小时的有氧运动，可以选择爬楼梯、快走等方式。

 

　　郭坚还提醒，肥胖的人**去医院专科检查，看看有无伴随疾病或征兆，以便及早干预治疗。