巧妙告别职场抑郁症

      抑郁症，也被称为“心的感冒”，在高压力社会中，几乎已成为**的精神文明病，而世界卫生组织研究表明，平均每一百人中就有三人患有抑郁症，并将其与癌症并列为下个世纪，*需要卫教预防，也*盛行的疾病之一。据有关调查显示，在我国，我国有2000多万抑郁症患者，其中有15%的人有自杀的危险。而且国内神经衰弱患者中有77％处于抑郁状态。在这其中，职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪，成了“心头之患”，这是典型的“职场抑郁”表现。
巧妙告别职场抑郁症有七招：
一、假想敌
      总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。
二、情绪失控，紧急降温。
      不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。
三、永远觉得自己不够好
      聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。
四、工作倦怠症
      面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞？也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，*重要的是要保持心情舒畅。
五、喋喋不休地抱怨
      即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。
六、跟不可救药的工作告别
      每天8小时工作后的心情如何？总是怨天尤人，恼怒不安？这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情，再次找寻能让你快乐的新工作。
七、工作狂
      停下工作就会觉得焦虑不安？你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。